VÆGTTABSFORLØB

1. KONSULTATION  -  1 - 2 timer

- vejledende eksempel

• Udfyldning af spørgeskema
• Kropsanalyse ( vægt – fedt% -  muskelmasse – knoglemasse – BMI – BMR – body-age – vand% - viceralt fedtnivea)
• Måling af blodtryk
• Beregning af BMI og BMR (basal stofskifte)
• Beregning af kaloriebehov
• Gennemgang af kostdagbog
• Gennemgang af fødevareliste
• Gennemgang af aktivitetsskema
• Forslag til kostplan og opskrifter
• Fastlæggelse mål og handleplan
• Gode råd til vægttab og sund kost
• Udlevering af Kostvejlederens mappe
• Næste konsultation aftales

2. KONSULTATION  -  1/2 - 1 time

• Coaching
• Kropsanalyse ( vægt – fedt% -  muskelmasse – knoglemasse – BMI – BMR – body-age – vand% - viceralt fedtnivea)
• Evt. måling af blodtryk
• Daglig motion fastlægges
• Kostplan og opskrifter udleveres
• Gode råd til vægttab og sund kost
• Evaluering af første konsultation
• Spørgsmål kan stilles
• Næste konsultation aftales

3. KONSULTATION  -  15-30 minuter

• Kropsanalyse ( vægt – fedt% -  muskelmasse – knoglemasse – BMI – BMR – body-age – vand% - viceralt fedtnivea)
• Evt. måling af blodtryk
• Kostplan og opskrifter udleveres
• Gode råd til vægttab og sund kost
• Evaluering af vægtabsforløbet
• Spørgsmål kan stilles
• Næste konsultation aftales

EFTERFØLGENDE KONSULTATONER  

• Gentagelse af 3. konultation

Såfremt der er behov for en dybere gennemgang, er der mulighed for at booke ekstra tid - evt. 1 time.

OPFØLGNING

• Gruppekonsultation - tilbydes ca. 1 gang i måneden, hvor man kan tilmelde sig. Gælder kun hvis du har deltaget i et personligt vægttabsforløb.