Hold-start onsdag d. 28. august 2019


VÆGTTAB - på den sunde måde!

NYT hold
- opstart onsdag d. 28. august 2019
   kl. 18.30 - 20.00 


Er dit MÅL at

- tabe dig (og fastholde vægttabet)
- få et sundere helbred
- minimere gener ved livstilssygdomme
- få mere energi og overskud
- styrke dit selvværd
- inspiration til en sundere livsstil

... JA, så kan dette forløb være noget for dig.

Holdet er både for kvinder og mænd.

TILMELD dig ved at kontakte mig på tlf. 20 25 20 19 eller pr. mail: connypallesen@gmail.com
OBS: Der er begrænsede pladser (max 12 personer)

Vi mødes 8 onsdage på Rebelsigvej 7 v/Vejrup, hvor vi har et fælles mål - nemlig at leve sundere og få mere livskvalitet og tabe nogle kiloer.

Kurset består af 8 x

-          ½ times vejning

-           1 times foredrag og erfaringsudveksling

Pris: kr. 850,- incl. materiale (for alle 8 møder)
Betales senest 1 uge før opstart  - kontant eller mobilepay til 20252019.

Kurset finder sted om onsdagen på følgende datoer:

1.            28. august              Velkomst - introduktion - årsager til vægtøgning
2.              4. september        Tarmfloraens betydning for vægttab
3.            11. september         Kulhydrater
4.            18. september         Fedtstoffer
5.            25. september         Proteiner  
6.              2. oktober              Vitaminer og mineraler
7.              9. oktober              Søvn - Motion - Vaneændringer
                                                - Positiv psykologi
8.            23. oktober              Krydderurter - gavnlige virkninger
                                                - sund medicin

Du vil få udleveret skriftligt materiale under hele forløbet, og første aften får du udleveret omslagsmappe med vejningsbog, hæfte til notater mv.

Mødetidspunkt: kl. 18.30 - 20.00

Betingelser for at deltage på holdet:

  • du skal være fyldt 18 år
  • din BMI skal være på minimum 25
  • du må ikke være gravid
  • du har ikke gennemgået gastric bypass

PS: Ring gerne og forhør om holdet - om det er et program, som passer til dig.
Ring gerne i tidsrummet kl. 18.00 - 19.30 - også i weekender.

Betalingsbetingelser:

  • Betaling senest 1 uge før opstartsdatoen.
  • Såfremt man melder fra før opstart, fratrækkes et gebyr på kr. 200,00.
  • Bindende betaling efter opstart.


 

 


Vi ved jo egentlig godt, hvad der skal til ...

... for at få et sundere liv,.... og tabe os,
men det føles bare så pokkers svært at få det gjort, så hvad gør man så? 

Det skal vi finde svar på i løbet af de 8 aften-kurser, og du vil blive klogere på, hvorfor vi har det så svært med at holde den sunde kurs og vægttabet. 

Begrebet slankekur er bandlyst hos mig, for dette hjælper kun de færreste og ofte kun i kortere tid. Slankekure kan være startskuddet til yderligere øgning af vægten, og det er der en logisk forklaring på.

Jeg arbejder ud fra princippet, at "skurken" skal findes i maven, for det er her det hele styres fra. Vi skal gennemgå, hvordan kroppen (især tarmsystemet) fungerer, og hvordan kroppen reagerer på forskellige madvarer. Men ikke mindst - hvordan vores psyke også bliver påvirket af madvarer, hvilket kan sætte gang i en "ond spiral", der ofte ender med alt for mange kiloer på kroppen. 

Vaner er også en væsentlig faktor, og hvordan får vi lige de gamle vaner skiftet ud med nye?

Dette og meget mere sætter vi fokus på, så du bliver styrket til at komme videre på en sundere kurs - og det vil blive en spændende rejse, hvor din komfort-zone skal brydes, og du vil opleve helt nye sider af dig selv. 

PS: Efter dette forløb vil jeg tilbyde opfølgningsaftener, hvor vi kan mødes og drøfte forløbet og gennemgå de udfordringer, som vi møder undervejs, for vaner og livsstil ændres ikke på 3 måneder - det kan tage år, før du bliver "omprogrameret" til en ny livsstil. Lad os gøre det sammen :) 

Det vil glæde mig at kunne hjælpe dig  !

De sundeste hilsner
Conny Rita Pallesen
Kostvejleder, slankecoach og kinesiologi-studerende